Wie ich dir anfangs schon erklärt habe, sitzt ein großer Teil unseres Immunsystems im Darm. Daher ist er auch dafür verantwortlich ob und wie oft wir krank werden. Wenn er fit ist, kann deine Immunpolizei im Darm Eindringlinge schnell abwehren und du wirst gar nicht erst so stark umgehauen.

Mit folgenden Tipps stärkst du deine wichtige Immunpolizei:

• Nimm pro Tag mindestens 1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir
• Achte auf ausreichend Vitamin C & Zink
• Wenn du die Versorgung über deine Ernährung nicht schaffst, kann es sehr hilfreich sein, ein hochwertiges Präparat einzunehmen (ich empfehle dir den VitaMoment Immun-Komplex)
• Behalte deinen Vitamin D Spiegel im Blick und fülle ihn regelmäßig auf