Phase 1: Reinigung und BeruhigungLektion 20
Milchprodukte: Teufelszeug oder Darmhelfer?
Kapitel
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Zusammenfassung / Weitere Infos
Beobachte mit Hilfe deines Ernährungstagebuchs ganz genau, wie es dir nach dem Verzehr von Milchprodukten geht. Verträgst du sie gut, kannst du sie gerne täglich zu dir nehmen. Aber achte insbesondere während der Kur (am besten auch danach) darauf, ungezuckerte Joghurts und Quarks zu kaufen und lieber selber Beerenobst hineinzugeben. Außerdem solltest du, wenn du kannst, auf Bio-Qualität achten.
Wenn du Lust hast, kannst du gerne mal einen Joghurt oder Kefir selber herstellen!