Kalorienzählen vs. intuitives Essen
Darum kannst du uns vertrauen
Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:54 Was sind eigentlich Kalorien?
03:56 So findest du das richtige Kaloriendefezit!
06:28 Was du über Kalorienzählen wissen solltest
11:10 Das ist intuitives Essen!
15:28 Passen intuitives Essen und Abnehmen zusammen?
17:28 Unsere Empfehlung
19:30 Zusammenfassung
In diesem Artikel geben wir dir wichtige Tipps für eine gelungene Ernährungsumstellung:
Du suchst noch die richtige Motivation, um deine Ernährung umzustellen? Dann lies hier rein:
https://vitamoment.de/blogs/magazin/ernaehrungsumstellung-tipps
Hier erfährst du, wie du dein optimales Kaloriendefizit berechnest:
https://vitamoment.de/blogs/magazin/kaloriendefizit-berechnen-kalorien-rechner
Du isst häufig aus emotionalen Gründen? In dieser Folge erfährst du, was du dagegen tun kannst:
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