Eisen-Kapseln

Eisen und Vitamin C als Kombi für eine ideale Bioverfügbarkeit

Diverse Eisenpräparate im Markt führen zu Verstopfung, Durchfall und starker Übelkeit. Zudem zeigt das Blutbild trotz intensiver Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel wenig Besserung. Das liegt oftmals an minderwertigen Eisenverbindungen mit zu hoher Dosierung. Unser VitaMoment Eisenbisglycinat (Eisen-Chelat) ist eine intelligente Variante zu altbekannten Produkten. Diverse Studien zeigen, dass Eisenbisglycinat deutlich besser aufgenommen wird und die Verträglichkeit viel besser ist als bei anderen Verbindungen. Zudem setzen wir aufgrund der aktuellen Studienlage explizit auf eine geringere Menge von elementarem Eisen, da niedrig dosiertes Eisen stärker in der Aufnahme als eine hochdosierte Eisenzufuhr ist. Um die Eisenaufnahme in deinem Körper zu optimieren, enthalten die Eisen-Kapseln zusätzlich Vitamin C.

Wir setzen auf ein reines Eisenbisyglycinat, welches eine hohe Aufnahme und Verträglichkeit aufzeigt. Trotzdem kann es auch hier im Einzelfall zu Bauchschmerzen oder Verstopfung kommen. Falls möglich, versuche bei der Eiseneinnahme, auf Kaffee, Schwarz- & Grüntee zu verzichten. Um auf Nummer sicher zu gehen, kannst du ebenfalls zum Einnahmezeitpunkt große Mengen an Milchprodukten vermeiden. Die kombinierte Aufnahme von Eisen und Vitamin C kann die Eisenaufnahme im Körper maximieren. Damit du rundum bestens versorgt bist, enthalten die Eisen-Kapseln bereits Vitamin C in der optimalen Dosierung.

Ein Eisenmangel führt in vielen Fällen zu einer Blutarmut und somit zu einem Mangel an roten Blutkörperchen. Das kann diverse körperliche Beschwerden hervorrufen. Da die beste Eisenquelle rotes Fleisch ist, sollten Vegetarier:innen und Veganer:innen ihre Eisenspeicher streng im Blick behalten. Menstruierende Frauen verlieren über die Periode große Mengen Eisen, dieses muss über die Ernährung oder mit einem sinnvollen Eisenprodukt wieder aufgefüllt werden. Für Schwangere ist Eisen sehr wichtig, da das Wachstum des Kindes zu einem höheren Eisenverbrauch führt. Ein Mangel kann somit erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Mutter und die Gesundheit des Kindes haben.

Nicht nur eine vegetarische und vegane Ernährungsweise tragen zu einer Eisen-Mangelversorgung bei, sondern auch Wachstumsschübe, eine Schwangerschaft, Blutspenden, starker Blutverlust oder intensiver Sport führen zu einem erhöhten Eisenbedarf. Zudem haben Frauen aufgrund der Menstruation ein höheres Risiko für einen Eisenmangel. Der zusätzliche, zyklusbedingte Eisenverlust liegt bei circa 25 mg Eisen. Um zu wissen, wie es um deine Eisenversorgung steht, solltest du per Bluttest das Ferritin in deinem Blut bestimmen. Das Speicherprotein des Eisens gibt eine optimale Auskunft über deine Eisenreserven. Symptome eines Mangels sind eine erhöhte Haar- und Nagelbrüchigkeit, Einrisse in den Mundwinkeln, ein schwaches Immunsystem oder trockene Haut. Häufige Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, eine blasse Gesichtsfarbe und vermehrtes Frieren treten ebenfalls häufig auf.

Im Zweifel raten wir immer dazu, mögliche Wechselwirkungen mit einem Arzt zu besprechen. Eisenpräparate können die Wirkung anderer Arzneimittel beeinflussen. Dazu gehören gewisse Antibiotika und Schilddrüsenhormone. Die Einnahme sollte separat erfolgen.

Die aktuelle Studienlage belegt, dass niedriger dosiertes Eisen deutlich besser vom Körper aufgenommen wird als hochdosiertes Eisen. Entsprechend raten wir dazu, lieber häufiger kleine Mengen einzunehmen, anstatt auf einen Schlag extrem hohe Dosierungen. Zumal niedrige Dosierungen besser vertragen werden.