Eifrei, Eiweißreich, Vegetarisch
10 Min
Schoko-Cerealien-Dessert
Leckere Milchcreme, knuspriger Puffreis kombiniert mit einem cremig süßen Schokoladenpudding: Das gesunde und proteinreiche Pendant zum bekannten Schokoriegel. Der perfekte Snack für alle, die sich gesund und lecker ernähren möchten.
Nährwerte
pro Portion
kcal
292
KH
33g
Protein
24g
Fett
6g
Empfohlene Utensilien
- Esslöffel
- kleinen Kochtopf
- Küchenwaage
- kleine Schüssel
Zutaten
FürDessert
-
250 mlHaferdrink, ungesüßt
-
70 gMagerquark
-
15 g
-
8-10 ggepuffter Dinkel
-
1/2 PckSchoko-Pudding-Pulver
-
1 ELKakaopulver
-
1 TLVanille-Extrakt
-
1 SchussSprudelwasser
Zubereitung
-
1Puddingpulver mit 3 EL kaltem Haferdrink anrühren.
-
2Restlichen Drink mit Kakaopulver in einem Topf aufkochen lassen.
-
3Puddingpulver-Flüssigkeit unterrühren und 1 Minute unter ständigem rühren fest werden lassen.
-
4Daily Protein untermischen.
-
5Magerquark mit Vanilleextrakt und etwas Sprudelwasser aufschlagen.
-
6Quarkmasse in eine Schüssel geben, Dinkelpops auf die Masse verteilen und mit dem Schokopudding abschließen.
-
7Kühl stellen oder sofort genießen.
