Gesunde Routinen für ein gesundes Leben
Mehr Gemüse essen, jeden Tag Sport treiben oder die Nährstoffeinnahme nicht vergessen – dies alles braucht keine Willenskraft-Wunder, sondern clevere Routinen, die dir helfen, gute Entscheidungen fast automatisch zu treffen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum kleine Veränderungen im Alltag so eine große Wirkung haben können, wie du Routinen aufbaust, die wirklich zu dir passen und welche vier gesunden Routinen du direkt ausprobieren kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:40 Was sind Routinen?
03:40 Vorteile von Routinen
05:32 So baust du Routinen einfach auf!
10:44 Ideen für gesunde und einfache Routinen!
14:28 Zusammenfassung
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