Magnesium-Komplex

Vier Magnesium-Formen für eine schnelle Aufnahme und Depotwirkung

Das „beste“ Magnesium gibt es nicht pauschal – entscheidend ist, welches Ziel du verfolgst: etwa eine schnelle Versorgung bei akutem Bedarf, eine besonders magenfreundliche Variante in Stressphasen oder eine energieorientierte Form für den Tag.

Bei VitaMoment findest du vier durchdachte Magnesiumprodukte, die unterschiedliche Bedürfnisse gezielt abdecken. Statt „one size fits all“ setzt du auf klar definierte Formen mit jeweils eigenem Schwerpunkt: schnell, sanft, energieorientiert oder als Komplettlösung.

Mehr Informationen findest du hier: Das beste Magnesium: Das ist unser Testsieger.

Ergänzend findest du dort auch eine übersichtliche Darstellung aller Magnesiumprodukte, um gezielt das passende Magnesium zu kaufen.

Die Einnahme von Magnesium kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirken: Magnesium trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, einer normalen Muskelfunktion sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Die Besonderheit des Magnesium-Komplexes ist, dass er vier verschiedene organische und anorganische Magnesiumverbindungen enthält. Damit deckt er sowohl die schnelle Wirkung als auch die langfristige Depotwirkung von Magnesium ab. Darüber hinaus wurden diese mit Vitamin B6 kombiniert, einem wichtigen Cofaktor für die Aufnahme und Verwertung von Magnesium im Körper. Vitamin B6 trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.  

Der Magnesium-Komplex wirkt durch die Kombination vier verschiedener organischer und anorganischer Magnesiumverbindungen sowohl kurzfristig als auch langfristig im Körper. Die organischen Magnesiumformen  (z.B. Magnesiumcitrat, Magnesiummalat) stellen die „Sofort-Phase“ dar: Sie werden im oberen Dünndarm aufgenommen und wirken schnell. Anorganische Verbindungen (z.B. Magnesiumcarbonat) werden erst in tieferen Darmabschnitten resorbiert und sorgen damit für eine längerfristige Depotwirkung.

Magnesium kann die Funktion von Energiestoffwechsel, Nervensystem, Muskeln sowie die Erhaltung normaler Knochen und Zähne unterstützen. Vitamin B6 trägt zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. 

Der Magnesium-Komplex eignet sich für alle Menschen, die ihre kurzfristige und langfristige Magnesiumversorgung sicherstellen wollen. Anwendungsziele können beispielsweise der Erhalt der allgemeinen Gesundheit sein oder die Vorbeugung einer Magnesium-Unterversorgung bei hohen Magnesiumverlusten. Ein Mehrbedarf an Magnesium besteht beispielsweise bei intensivem Sport, einer Schwangerschaft und während der Stillzeit. Auch einige Erkrankungen können den Verbrauch von Magnesium im Körper erhöhen.

Wir empfehlen Menschen mit bereits bestehenden Nierenproblemen, sich vor der Einnahme des Magnesium-Komplexes ärztlichen Rat einzuholen.

Die empfohlene Tagesdosis des Magnesium-Komplexes sind 2 Kapseln am Tag. Bitte nimm diese mit ausreichend Wasser zu einer Mahlzeit ein.

Grundsätzlich kann Magnesium unabhängig von der Uhrzeit oder von Mahlzeiten eingenommen werden. Es kann hilfreich sein, Magnesium abends vor dem Schlafengehen einzunehmen, insbesondere bei nächtlichen Wadenkrämpfen. Der Magnesiumspiegel sinkt nachts leicht ab, was zu Krämpfen führen kann.

Die empfohlene Dosis beträgt 2 Kapseln Magnesium-Komplex pro Tag. 

Die Einnahme von Magnesium ist grundsätzlich zu jeder Tageszeit möglich. Falls du unter nächtlichen Wadenkrämpfen leidest, kann die abendliche Einnahme sinnvoll sein. Für Sportler empfiehlt es sich, Magnesium nach dem Training einzunehmen, um von der muskelentspannenden Wirkung des Mineralstoffs zu profitieren. 

Du kannst den Magnesium-Komplex so lange einnehmen, bis sich deine Beschwerden verbessert haben. Auch eine langfristige tägliche Einnahme ist sinnvoll, wenn du deine Magnesiumversorgung aufrechterhalten möchtest.

Die Einnahme von Magnesium kann eine stuhlerweichende Wirkung haben. In einigen Fällen kann dies erwünscht sein und Verstopfungen lösen. Bei Menschen mit sensiblem Verdauungssystem kann es jedoch auch zu Durchfall kommen, besonders, wenn die Einnahme von Magnesium noch ungewohnt ist. Wir raten dir, bei Beschwerden zunächst eine geringere Dosis einzunehmen und so deine Verdauung an das Magnesium zu gewöhnen.

Um deine Knochengesundheit zusätzlich zu unterstützen, empfehlen wir dir die zusätzliche Einnahme von Vitamin D und Calcium zum Magnesium-Komplex. Vitamin D kann die Resorption von Magnesium im Körper verbessern, während Calcium aufgrund seiner synergistischen Wirkung immer in einem bestimmten Verhältnis mit Magnesium stehen sollte.

Wir empfehlen, den Magnesium-Komplex nicht gemeinsam mit Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, die Eisen, Zink oder Phosphor enthalten. Diese Nährstoffe könnten die Resorption von Magnesium Körper beeinträchtigen.

Der Magnesium-Komplex enthält keinerlei Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs und ist daher für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet.

Gerne kannst du unsere verschiedenen VitaMoment Produkte miteinander kombinieren. Achte jedoch darauf, den Magnesium-Komplex nicht gleichzeitig mit Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, die Eisen, Zink oder Phosphor enthalten. Diese Nährstoffe könnten die Resorption von Magnesium Körper beeinträchtigen.

Den Magnesium-Komplex findest du ausschließlich bei uns online im VitaMoment-Shop unter vitamoment.de. Zudem findest du Magnesium-Produkte in der Drogerie oder der Apotheke. Achte hierbei jedoch darauf, dass solche Präparate häufig unnötige Zutaten und Zusatzstoffe enthalten oder ungünstig dosiert sind.

Der Magnesium-Komplex enthält vier verschiedene Magnesiumverbindungen:

• Tri-Magnesiumdicitrat (organische Verbindung)
• Magnesiumbisglycinat (organische Verbindung)
• Magnesiummalat (organische Verbindung)
• Magnesiumcarbonat (anorganische Verbindung)

Unser Ziel ist es, dir ein leicht verträgliches, effizientes Magnesium-Produkt zu bieten, das einfach in deinen Alltag passt. Unser Magnesium-Komplex hebt sich daher deutlich von vielen anderen Produkten auf dem Markt ab. Mit nur 2 Kapseln täglich deckst du bereits über 50 Prozent deines Tagesbedarfs, wobei du problemlos die Dosierung an deinen persönlichen Bedarf anpassen kannst. Besonders wichtig ist uns die Verwendung von vier hoch bioverfügbaren Magnesiumformen – das garantiert, dass dein Körper das Magnesium optimal aufnimmt. Wir verzichten bewusst auf Magnesium-Oxid, das in vielen anderen Produkten steckt, da es eine sehr geringe Bioverfügbarkeit (ca. 4 bis 5 %) hat. Stattdessen nutzen wir Verbindungen mit einer Verwertbarkeit von mindestens 20 und bis zu 90 %. 

Bei VitaMoment findest du vier verschiedene Magnesium-Produkte: den Magnesium-Komplex, das Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat sowie Magnesiummalat:

• Magnesium-Komplex (Kapseln): Kombination organischer und anorganischer Magnesiumverbindungen sowohl für die schnelle als auch die langfristige Magnesiumversorgung. Der Magnesium-Komplex enthält zudem Vitamin B6 als Cofaktor für die Magnesiumaufnahme. Der Komplex eignet sich besonders für Menschen, die ihren Magnesiumspiegel langfristig aufrechterhalten möchten. Ein weiterer Vorteil des Magnesium-Komplexes bietet sich für Menschen mit Absorptionsstörungen sowie Menschen, welche Antazida (z.B. gegen Sodbrennen) einnehmen. Durch die Kombination mehrerer Magnesiumverbindungen wird sichergestellt, dass Patienten bzw. Patientinnen mit einer Absorptionsstörung mindestens eine der enthaltenen Magnesiumarten aufnehmen können.
• Magnesiumcitrat (Pulver): Organische Magnesiumverbindung für die schnelle Magnesiumversorgung. Es handelt sich hierbei um ein zu 100 % reines und hochdosiertes Magnesiumcitrat ohne weitere Zusätze. Wir empfehlen das Magnesiumcitrat allen die sich eine schnelle Magnesiumversorgung wünschen. Durch das Pulver ist das Magnesiumcitrat vielfältig anwendbar (z.B. in Wasser oder Tee) und flexibel dosierbar. Das Magnesiumcitrat ist zudem ideal für Menschen geeignet, die nicht gerne Kapseln schlucken.
• Magnesiumbisglycinat (Kapseln): Organische Magnesiumverbindung mit sehr guter Verträglichkeit und schneller Aufnahme im Körper. Unser Magnesiumbisglycinat empfehlen wir insbesondere Menschen mit empfindlichem Verdauungstrakt. Das Magnesium in der Chelat-Form bietet aufgrund seiner speziellen Struktur ein geringes Risiko für Verdauungsbeschwerden. Darüber hinaus kann die im Magnesiumbisglycinat enthaltene Aminosäure Glycin die Produktion beruhigender Neurotransmitter fördern. 
• Magnesiummalat (Kapseln): Magnesiummalat ist eine hochwertige Magnesiumverbindung aus Magnesium und Apfelsäure – einer Substanz, die natürlicherweise im Energiestoffwechsel vorkommt. Unser Magnesiummalat ist ideal für Menschen mit Erschöpfung, Muskelverspannungen oder empfindlicher Verdauung, da es sanft und langfristig wirkt.