Was erwartet mich im Kurs „47 Bausteine deiner Gesundheit“?

In diesem kostenlosen Video-Kurs zeigt dir unser Experte Patric, wie du mit den 47 Bausteinen deine Gesundheit aktiv stärken kannst – anschaulich erklärt, wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar. Für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden im Alltag.

Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich keine Vorkenntnisse habe?

Ja! Der Kurs richtet sich an alle, die mehr über den Zusammenhang zwischen einer guten Vitalstoffversorgung, Vitalität und Wohlbefinden erfahren möchten. Alles wird anschaulich und leicht verständlich erklärt, sodass du auch ohne Vorwissen sofort einsteigen und von den Inhalten profitieren kannst.

Kostet der 47 Bausteine-Kurs etwas?

Der gesamte Kurs ist 100 % kostenlos und frei verfügbar – ohne versteckte Kosten oder Produktpflicht. Du brauchst nur eine E-Mail-Adresse zur Anmeldung und kannst direkt loslegen.

Wie ist der Kurs aufgebaut und wie lange dauert er?

Der Kurs besteht aus mehreren kurzen Videos, in denen unser Experte Patric anschaulich Themen rund um eine gute Vitalstoffversorgung erklärt. Jedes Video dauert nur wenige Minuten, sodass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Kann ich die Videos auch später oder mehrfach ansehen?

Ja, du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Kursinhalte. Du kannst die Videos so oft und wann immer du willst, anschauen – ganz ohne Zeitdruck.

Video-Kurs 47 Bausteine

Dein Einstieg in ein vitaleres Leben

In diesem kostenlosen Video-Kurs stellen wir dir die 47 wichtigsten Bausteine für ein gesundes Leben vor – einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert. Du bekommst alltagstaugliche Tipps, Hintergrundwissen und praktische Impulse, die du direkt umsetzen kannst – in deinem eigenen Tempo, bequem von Zuhause.

Vitalstoff-Wissen einfach und anschaulich erklärt
Effektive Tipps für direkte Umsetzung
100 % kostenlos & jederzeit verfügbar

Patric Heizmann

Mehrfacher Spiegel-Bestsellerautor

Im Video-Kurs erfährst du

welche Rolle die 47 Bausteine für deine Gesundheit spielen

welche drei Vitalstoffe du unbedingt im Blick haben solltest

wie du ganz einfach deine Vitalstoffversorgung optimieren kannst

Plus: Nahrungsergänzungsmittel im Faktencheck

Passende Produkte zum Video-Kurs

Setze dein Wissen aus dem Video-Kurs mit diesen Produkten optimal um.

Bundle aus abgestimmter Morgen- und Abendformel für eine optimale Nährstoffversorgung rund um die Uhr
Mit 23 ausgewählten Vitaminen, Mineralstoffen & Spurenelementen
Hohe Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit & sichere Dosierung

Zum Produkt

Kalium

trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei

Magnesium

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Vitamin C

trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei
trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Zähne bei
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
erhöht die Eisenaufnahme

Vitamin K

trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Vitamin D

trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Eisen

trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Calcium

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung
trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei
trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei

Q10

trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
trägt zum Schutz der DNA, Proteine und Lipide aus oxidativen Schäden bei
trägt zur normalen kognitiven Funktion bei
trägt zur Aufrechterhaltung normaler Cholesterinkonzentrationen im Blut bei
trägt zur Steigerung der Ausdauerkapazität und/oder Ausdauerleistung bei

Vitamin E

trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Vitamin B1 (Thiamin)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei

Vitamin B2 (Riboflavin)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei
trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei
trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Vitamin B3 (Niacin)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Vitamin B5 (Pantothensäure)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei
Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei

Vitamin B6 (Pyridoxin)

trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei
trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei

Vitamin B7 (Biotin)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
trägt zur Erhaltung normaler Haut bei

Vitamin B9 (Folat)

trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
trägt zu einer normalen Blutbildung bei
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Vitamin B12 (Cobalamin)

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
trägt zur normalen psychischen Funktion bei
trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Zink

trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei
trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei
trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei
trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei
trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei
trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
hat eine Funktion bei der Zellteilung

Mangan

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei
trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Jod

trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
trägt zur Erhaltung normaler Haut bei

Chrom

trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei

Selen

trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
trägt zu einer normalen Spermabildung (Bildung von Samenzellen) bei

Bei den 47 Bausteinen handelt es sich um die Stoffe, aus denen dein Körper aufgebaut ist. Du solltest sie regelmäßig in ausreichender Menge zu dir nehmen. Geschieht das nicht, kann dein Körper nicht mehr einwandfrei funktionieren. Das kann schwere Folgen für deine Gesundheit haben und zu diversen Erkrankungen führen. Um welche Bausteine es sich genau handelt und wie du diese im Alltag in ausreichender Menge zu dir nehmen kannst, erfährst du in unserem kostenlosen Video-Kurs “47 Bausteine für deine Gesundheit”.