Haut, Haare & Nägel
Erfahre hier, wie wichtig ein gesundes Bindegewebe ist und wie du es mit einfachen Übungen und Hausmitteln stärken kannst.
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von Petra Pauls
am 21. August, 2025
15 Min
Stärke dein Bindegewebe
Für ein gesundes, straffes und belastbares Körpergefühl
Ein gesundes Bindegewebe stützt, verbindet und sorgt für Elastizität – von der Haut bis zu den Gelenken. Mit den Jahren lässt seine Spannkraft nach, was sich als Cellulite, Dehnungsstreifen oder schlaffe Haut zeigen kann.
Das ist völlig normal – und nichts, wofür man sich verstecken muss. Trotzdem spielt das Bindegewebe eine zentrale Rolle für deine Gesundheit. Wird es schwächer, kann das nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar sein.
Hier findest du kompaktes Wissen, alltagstaugliche Tipps und passende Produkte, um dein Bindegewebe gezielt zu unterstützen.
Starkes Bindegewebe beginnt im Alltag
5 einfache Übungen und Tipps
Wenn es um dein Bindegewebe geht, machen schon kleine Gewohnheiten einen Unterschied – hier bekommst du ein paar einfache Tipps, die du direkt zu Hause umsetzen kannst.
- Ausreichend trinken: Wasser hält das Gewebe elastisch und unterstützt den Stoffwechsel – 1,5 bis 2 Liter täglich sind ideal.
- Wechselduschen einbauen: Der Temperaturwechsel regt die Durchblutung an und trainiert die Gefäße.
- Sanftes Krafttraining oder Faszienübungen: Regelmäßige Bewegung festigt das Gewebe und kurbelt die Kollagenbildung an.
- Stress reduzieren: Stresshormone wirken sich negativ auf das Bindegewebe aus – kurze Atemübungen oder Spaziergänge helfen schon.
- Vitalstoffreiche Ernährung: Zitrusfrüchte, Beeren, grünes Gemüse & Omega-3-Fettsäuren unterstützen dein Gewebe von innen.
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Dein Bindegewebe verstehen – im Podcast ganz einfach erklärt
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Nährstoff-Power von innen
Bindegewebe-Komplex
Unser Bindegewebe-Komplex wurde speziell entwickelt, um dein Bindegewebe von innen heraus zu stärken und seine natürliche Elastizität zu unterstützen.
- sorgfältig abgestimmte Kombination aus Mangan, Kupfer und natürlichen Extrakten aus Brennnesselblatt, Ackerschachtelhalm und Wacholderbeere
- trägt dazu bei, die normale Bildung von Kollagen zu fördern, die Hautstruktur zu erhalten und das Bindegewebe widerstandsfähiger zu machen
- zur Vorbeugung oder als gezielte Unterstützung für ein strafferes, festeres und gesundes Körpergefühl
Unsere Helfer für ein starkes Bindegewebe
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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.