Zeit für dich – Entspannung, die wirklich wirkt
Die Weihnachtszeit bringt nicht nur Lichterglanz und Gemütlichkeit, sondern oft auch jede Menge Stress. Termine, Erwartungen, To-do-Listen – und mittendrin ihr. In dieser Folge lade ich dich ein, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Du erfährst, warum echte Ruhe so wichtig für Körper und Seele ist, wie du kleine, alltagstaugliche Entspannungsinseln schaffst und welche natürlichen Helfer dich dabei unterstützen können, gelassener durch die Feiertage zu gehen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:30 Darum ist Stress so schädlich!
02:54 Tipps wie du deinen Körper entspannst
06:26 Diese natürliche Helfer solltest du kennen!
08:28 Zusammenfassung
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