Daily You Magnesiumbisglycinat

In unserem Magnesiumbisglycinat ist eine organische Magnesiumform an die Aminosäure L-Glycin gebunden. L-Glycin hilft besonders gut im „Verarbeitungsprozess” von Magnesium in den Körper, was auch bei diesem Produkt eine gute Bioverfügbarkeit erlaubt. Die Aminosäure Glycin liegt in unserem Produkt doppelt vor, weswegen es auch die Bezeichnung Magnesium“bis“glycinat trägt. Magnesiumglycinat ist besonders gut verträglich, hat das geringste Durchfallrisiko und trotzdem eine sehr schnelle und akute Resorptionsfähigkeit. Es schont die Schleimhäute des Magen-Darm-Traktes und ist deshalb auch für sensible Personen, die andere Magnesiumprodukte wie Magnesiumcitrat nicht vertragen, sehr gut geeignet. Die Aminosäure L-Glycin wirkt auch als Neurotransmitter und hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Es wandert sozusagen schneller ins Gehirn. Entsprechend ist die Einnahme am Abend für eine entspannte Nachtruhe sehr beliebt. Zudem haben wir uns Bisglycinat als leicht einzunehmende Kapseln produziert, welche problemlos im Alltag eingenommen werden können. Wem unser Magnesiumcitrat also nicht schmeckt oder wer davon Verdauungsprobleme bekommt, sollte auf unser Magnesiumbisglycinat zurückgreifen. Wir empfehlen eine Einnahme von bis zu 5 Kapseln täglich.

Unser VitaMoment Magnesiumcitrat hat auf natürliche Weise einen leicht zitronigen Geschmack, enthält keine zusätzlichen Süßungsmittel und löst sich wunderbar auf. Du kannst es einfach in Wasser mischen. Dabei ist es nicht wichtig, dass du es sofort trinkst. Du kannst dir deine Tagesdosis auch morgens in eine große Flasche mischen und den Tag über trinken. Ebenfalls kannst du dir Menge an Flüssigkeit ganz nach Geschmack wählen. Probiere das Nahrungsergänzungsmittel auch gerne in heißem Tee aus! Zudem kannst du das Pulver ebenfalls in deinen Joghurt oder Quark rühren oder es mit dem VitaMoment Daily Flavour mischen.

Grundsätzlich ist es richtig, dass jeder Mensch ausreichend mit Magnesium und Calcium versorgt sein muss. Es sollte immer ein gewisses Gleichgewicht zwischen den Mineralstoffen herrschen, damit diverse Körperfunktionen reibungslos ablaufen können. Menschen, welche eine vielfältige Mischkost aufnehmen, sind meistens ausreichend mit Calcium versorgt. Insbesondere Milchprodukte liefern viel Calcium und es besteht selten ein Mangel. Entsprechend besteht auch meistens kein Problem dabei, dass VitaMoment Magnesiumcitrat ohne ein weiteres Calcium-Präparat aufzunehmen. Wir raten jedoch insbesondere Veganern, Menschen mit einer schwachen Darmflora und Frauen in den Wechseljahren dazu, regelmäßig ihre Calcium-Werte zu überprüfen. Im Einzelfall kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein. Noch ein Tipp: Es besteht die Chance, dass sich die Mineralstoffe Calcium und Magnesium bei einer hochdosierten Menge gegenseitig in der Aufnahme hemmen. Zwischen der Einnahme von hochdosierten Magnesium-Produkten und einem extrem Calcium-reichen Lebensmittel wie Magerquark, sollte ein Einnahme-Abstand von mindestens 2 Stunden liegen. Somit wird weder die Calcium-Aufnahme noch die Magnesium-Aufnahme eingeschränkt.

Der Säure-Wert von Magnesiumcitrat ist deutlich geringer als beispielsweise der Säure-Wert diverser Fruchtsäfte. Nimmst du das VitaMoment Magnesiumcitrat mit genügend Flüssigkeit auf, besteht kein Risiko, sofern du gesunde Zähne hast. Zudem kannst du deine tägliche Portion Magnesiumcitrat auf mehrere Einheiten verteilen. Wenn du auf ganz Nummer sicher gehen möchtest, nimmst du es am besten vor dem Essen. Dann ist die Einwirkungszeit des Magnesiumcitrats so gering, dass kein Risiko bestehen sollte, da du ausreichend Speichel produzierst.

Bei dem Magnesiumbisglycinat empfehlen wir 5 Kapseln pro Tag. Wie hoch dein Bedarf ist, hängt insbesondere davon ab, welche Mengen des Minerals du über die Ernährung aufnimmst, wie intensiv du dich sportlich betätigst oder bewegst, wie gestresst oder entspannt du bist. Nimmst du also sehr wenig Magnesium auf und machst gleichzeitig sehr intensiven Sport bei viel Stress, solltest du deutlich mehr Magnesium einnehmen als jemand, der weder Stress hat noch Sport macht. Wenn du denkst, dass du einen erhöhten Magnesiumbedarf hast, taste dich mit der Dosierung langsam nach oben. Bei Stress ist der Magnesium-Bedarf deines Körpers erhöht – es kann für dich in stressigen Phasen als “Schalldämpfer” wirken. Anzeichen für einen Mangel können innerliche Unruhe, Krämpfe, oder starke Müdigkeit sein. Solltest du darunter leiden, solltest du deine Magnesiumversorgung überprüfen.

Beide Magnesiumpräparate entsprechen höchsten Qualitätsstandards, haben eine hohe Bioverfübarkeit und sind für eine längerfristige Einnahme geeignet. Welches Produkt du nimmst, hängt lediglich von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Wenn du gerne Kapseln zu dir nimmst und ein empfindliches Verdauungssystem hast, solltest du auf unser Magnesiumbisglycinat zurückgreifen. Wenn du das Magnesium gerne in Flüssigkeit lösen möchtest, einen zitronigen Geschmack magst und die flexiblen Dosierungsmöglichkeiten nutzen möchtest, solltest unser Magnesiumcitrat-Pulver verwenden. Auch bei häufigen Verstopfungen kann Magnesiumcitrat helfen, die Verdauung etwas anzukurbeln. Zudem kannst du dich fragen, ob die Wirkung des Bindungspartners für dich eine Rolle spielt. Einen ausführlichen Artikel, welche dir die Vorteile der jeweiligen Magnesiumform aufzeigt, findest du hier.