#52 Fettverbrennung steigern als Frau - zyklusbasiertes Training

Viele Frauen kennen bestimmt das Phänomen: Den einen Tag läuft das Training wie von selbst, du hast extrem viel Energie und Kraft. Den anderen Tag wiederum schaffst du die einfachsten Übungen nur mit enormer Anstrengung und fühlst dich schnell ausgelaugt und erschöpft.
Du fragst dich woran das liegt? Das liegt an deinen beiden Hormonen Östrogen und Progesteron. Wenn du dich nach deinem Zyklus richtest, geht es dir nicht nur besser, du kannst sogar deine Fettverbrennung ankurbeln! Wie das funktioniert, erfährst du JETZT! Pssst.. Am Ende der Folge wartet noch eine tolle Überraschung auf dich!

Timecodes:


01:22 Die Vorteile, wenn du dein Training an deinen Zyklus anpasst
02:52 Voraussetzung für zyklusbasiertes Training
03:27 Aufzeichnung deines Zyklus
03:57 Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus & geeignetes Training
11:40 Unterstützende Ernährung während deines Zyklus
17:58 Zusammenfassung


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